Games
Apps
Famaritana: StrongLifts Weight Lifting Log dia tracker mitaingina lanja ho an'ny mandeha gym na mpankafy fanatanjahan-tena. Mamorona fomba fanao amin'ity fampiharana ity ny mpampiasa ary mirakitra fanazaran-tena mba hahazoana vokatra tsara. StrongLifts no tracker mavesatra mora indrindra mihamatanjaka. Araho ny programa fanofanana hery maimaim-poana na mamorona ny fahazaranao manokana. Ampidino fotsiny ny fampiharana ary raketo an-tsoratra ny fiasanao mba hahazoana valiny.
Ny fampiharana dia natao ho madio sy mahitsy, saingy intuitive ka mora azo. Ny interface tsara dia singa tena ilaina izay manaitra ny mpampiasa rehetra. Fanampin'izany, ny mpampiasa dia tsy maintsy manindry handrakitra ny fanazaran-tena, ary ny StrongLifts Weight Lifting Log dia manome fanerena faran'izay kely indrindra ahafahan'ny mpampiasa mirakitra haingana ny reps sy reps tsy mitendry. StrongLifts no fanazaran-tena mora sy mandaitra indrindra ho anao miaraka amin'ny fanazaran-tena 3 izay mampitambatra ny vatana manontolo ary atao in-3 isan-kerinandro; Maharitra 45 minitra ny hetsika tsirairay. Ny fanazaran-tena voalohany dia misy squat, dabilio ary barbell. Avy eo dia manaova fanazaran-tena mandroso kokoa toy ny overhead press sy deadlift. Alohan'ny fampiofanana dia mila manafana kely ianao mba hisorohana ny olana mety hitranga. Mandefa ho azy ny fampiharana mba hahafahanao manapaka ny fanazaran-tena henjana ary mampihena ny fotoana fitsaharana aorian'ny fanazaran-tena mba hanafainganana ny fanazaran-tenanao.
Toetoetra :
+ Ampidiro ny fanazaran-tena sy fanazaran-tena rehetra
+ Mamorona fanazaran-tena, fanazaran-tena ary seta / reps anao manokana
+ +100 horonan-tsary fanatanjahan-tena misy torolàlana hianarana endrika mety
+ Kajy manafana: firy ny lanjan'ny hafanaina
+ Kajy takelaka: izay takelaka tokony hapetraka eo amin'ny bara
+ Ramp Sets, Pyramid Sets, Top / Back Off Sets, sns
+ Tsotra, mora ampiasaina, interface tsara
+ Fandaharana fiofanana matanjaka 5x5 maimaim-poana StrongLifts
+ Mitombo lanja mandeha ho azy hanosehana ny tenanao
+ Famoahana mandeha ho azy hamakivaky lembalemba
+ Fampidinana mandeha ho azy rehefa avy nanala ny fotoana
+ Famantarana torimaso mandeha ho azy mba hifantoka hatrany
+ Mpandrindra fiofanana hanomana fotoam-piofanana
+ Tantara hijerena ny fandrosoanao
+ Saripika mba handrisika hatrany
+ Fanamarihana hahatsiarovana ireo zavatra tokony hokarakaraina
+ Ampifanaraho amin'ny Google Fit ny fanazaran-tena
+ Fanohanana ny lanja lb sy kg
+ Famerenana mandeha ho azy ny angon-drakitra fanofanana
Dikan-teny Android takiana: Marshmallow [6.0 - 6.0.1] - Nougat [7.0 - 7.1.1] - Oreo [8.0-8.1]
