Games
Apps
Danasîn: StrongLifts Weight Lifting Log ji bo gerokên werzîşê yan jî dildarên werzîşê şopgerek helandinê ye. Bikarhêner di vê sepanê de rûtînek diafirînin û temrîn tomar dikin da ku encamên baş bistînin. StrongLifts şopînera herî hêsan a giraniyê ye ku bi hêztir bibe. Bernameya meya perwerdehiya hêzê ya belaş bişopînin an rûtîniya xwe biafirînin. Tenê sepanê dakêşin û xebata xwe têkevin da ku encam bistînin.
Serlêdan ji bo ku paqij û rasterast be, lê têgihîştî ye, ji ber vê yekê ew bi hêsanî tête çêkirin. Têkiliyek paqij hêmanek bingehîn e ku her bikarhêner bandor dike. Wekî din, pêdivî ye ku bikarhêner ji bo tomarkirina temrînan zextê bikin, û StrongLifts Weight Lifting Log hejmarek hindiktirîn çapkirinê peyda dike da ku bihêle bikarhêner bêyî nivîsandinê zû dubare û dubareyan tomar bikin. StrongLifts bi 3 temrînên ku tevahiya laş bi hev re dikin û hûn ê hefteyê 3 caran bikin ji bo we temrînek herî hêsan û bi bandor e; Her çalakî 45 deqe berdewam dike. Tetbîqata yekem ji squat, bench û rêza barbell pêk tê. Dûv re li ser temrînên pêşkeftî yên mîna çapa jorîn û mirinê bixebitin. Berî perwerdehiyê, hûn hewce ne ku hinekî xwe germ bikin da ku ji pirsgirêkên mimkun dûr nekevin. Serlêdan bixweber dadikeve da ku hûn dersên dijwar bişkînin û demên bêhnvedanê yên piştî werzîşê kêm bikin da ku dersên xwe bilezînin.
Dengûbas:
+ Hemî rêwerzên perwerdehiya hêzê û rakirina giraniyê tomar bikin
+ Xebatên xwe, temrîn û set/repên xwe biafirînin
+ +100 vîdyoyên werzîşê bi rêwerzan ji bo fêrbûna forma rast
+ Hesibkarê germkirinê: çiqas giraniya germkirinê
+ Hesabkera plakê: divê kîjan lewheyên li ser bar werin danîn
+ Setên Ramp, Sêwekên Pyramîd, Sêwekên Ser / Paşveger, hwd
+ Navbera hêsan, bikarhêner-heval, zelal
+ Bernameya perwerdehiya hêzê ya StrongLifts 5x5 belaş
+ Giraniya otomatîk zêde dibe ku xwe bikişîne
+ Daxistina otomatîkî ji bo şikandina deştan
+ Daxistina otomatîkî piştî rakirina dema-derketinê
+ Demjimêra xewê ya otomatîkî ku baldar bimîne
+ Plansazkerê perwerdehiyê ji bo plansazkirina danişînên perwerdehiyê
+ Dîrok ku pêşveçûna xwe kontrol bikin
+ Grafîk ku motîvasyon bimînin
+ Nîşe ji bo bîranîna tiştên ku divê li ser werin xebitandin
+ Xebatên bi Google Fit re hevdeng bikin
+ Piştgiriya yekîneyên giraniya lb û kg
+ Vegerandina otomatîkî ya daneyên perwerdehiyê
Versiyonên Android-yê Pêdivî: Marshmallow [6.0 - 6.0.1] - Nougat [7.0 - 7.1.1] - Oreo [8.0-8.1]
